Joogan edut

kuva Gustavo Rezende

Ajattelin listata niitä hyviä asioita, joita jooga on elämääni tuonut. Sitten sellaisina päivinä, kun ei aina huvittaisi niin satasella tehdä harjoitusta, kaivan tämän esiin. ;)

Yleensä joogan harrastamiseen liitetään:

* mielenrauha, tyyneys ja keskittymiskyky

Jooga on aina ollut minulle enemmän meditaatioharjoitus kuin mitään muuta, fyysinen rukous. Ajatukset ovat kirkkaampia joogan ansiosta, on helpompi sulkea ylimääräiset asiat ulos. 

* ruokahalu

Vuosikymmeniä tapasyöppönä vietettyäni aloin jo alistua siihen ajatukseen, että ruoka hallitsee minun elämääni enkä voi sille mitään. Olin jo lähes keski-ikäinen enkä ollut keksinyt konstia, jolla olisin saanut tämän riivauksen kuriin. Syödä täytyy, mutta mitään normaalia suhdetta en ollut saanut kehitettyä ruokaan. Kaikenlaista syömishäiriötä olen itselleni kehitellyt, olen myös paastoillut ja syönyt kasvisruokaa valtaosan elämääni, pudottanut painoa useita kymmeniä kiloja, mutta koskaan en ole ollut kehooni tyytyväinen enkä kotonani itsessäni. Vasta jooga toi sellaisen ulottuvuuden omaan kehosuhteeseen, että ruoka ei yhtäkkiä ollutkaan enää elämäni keskiössä. Lakkasin lataamista siihen energiaa tyyliin "ei saa syödä sitä, ei saa syödä tätä", laskemasta kaloreita ja ravaamasta vaa'alla päivittäin. Joogan myötä ahmimishalu on kadonnut. Ei enää huvita mättää, ei itseltään salaa eikä julkisesti. Ajatusvinouma, että kuolen nälkään tai näännyn jollen syö, on joogan avulla irrottanut kuristuotettaan. Tämä on ollut erittäin tervetullut muutos! Kuten minulle viisaasti sanottiin, pranaa saa myös muualta kuin ruuasta. 

* uni

En ole kokenut sellaista, että joogan myötä unen tarve vähenisi. Päinvastoin, uni maistuu edelleen vaikka 12 tuntia yössä. Mutta unen laatuun jooga on vaikuttanut. Nukahdan helposti ja katselen paljon unia. En ole koskaan ollut hyvä aamuherääjä eikä jooga ole minusta sellaista tehnyt. Mutta hitusen helpommiksi aamutokkuraiset tuntini ovat tulleet kirkasvalolampun ja vahvan kahvin avulla. Teen jopa aamujoogaa säännöllisesti, vaikka se on tooosi vaikeaa. Mutta niinhän sitä sanotaan, että tuulta päin on mentävä ja tässä lienee minun kehittämisen paikkani. Odotan sitä päivää, kun herään viideltä ja laittaudun harjoitukseen... luultavasti se tapahtuu niin kuin kaikki joogan parissa on käynyt eli itsekseen. Jonain kauniina päivänä vaan huomaan tekeväni sarjaani kukonlaulun aikaan ilman sen suurempaa numeroa. Hyväksyn sen, että olen väsynyt, kankea ja haluton aamuisin, sellainen minä olen, sen kanssa on tultava toimeen eikä siitä kai sen isompaa haloota tarvitse itselleen nostaa.

* aistit

Sekä haju- että makuaisti herkistyvät. Samanlaisiksi ne muuttuivat raskauksien aikana, paljon hienovireisemmiksi tunnistamaan sävyjä ja erottamaan kaukaakin ja pienissä määrissä eri aromeja. Se on toisaalta tosi jännää, toisaalta myös vähän rasittavaa. Esim. tupakansavu on muuttunut niin tyrmääväksi hajuksi, että se kääntää vatsan ympäri. Myös pesuaineiden hajusteet ja parfyymit saavat silmät valumaan ja kurkkua kuristamaan. Enkä ole koskaan ollut mikään hajusteallergikko. No, kaikkea ei voi saada. Hyvä puoli on, että myös hyvistä tuoksuista saa paljon irti: luonnon tuoksut ja myös toisten ihmisten ominaishajut ovat tulleet paljon tärkeämmiksi ja ne ikään kuin "puhuvat". 

* terveys

Joogan aloittamisen jälkeen olen päässyt monesta kestovaivasta, kuten migreenistä ja kausiflunssista. En ole käytännössä ikinä sairas. Ennen joogaa kärsin mm. angiinakierteistä ja poskiontelontulehduksista, ja antibiootteja olen syönyt, kuten varmaan moni, aivan turhaan. Eipä ole niihin myrkkyihin tarvinnut sittemmin koskea. Jooga on tuonut ryhtiä ja rentoutta kehoon, sitä staminaa, jota tarvitsemme kyetäksemme kohtaamaan elämän haasteet. Joogasta kehoni on saanut voimaa ja notkeutta. 

* henkisyys

Viimeiseksi se tärkein. Ilman joogaa en olisi tällä henkisellä tiellä, jolla olen. Jooga on auttanut minua kohtaamaan sisäisiä peikkoja ja katsomaan elämää ihan toisesta näkövinkkelistä. Kun keskityn enemmän omaan itseeni, muiden puutteet ja viat lakkaavat yllättäen vaivaamasta. Sisäinen maailma on niin paljon kiinnostavampi kuin se, mitä muut häsäävät, että tuntuu ihan hassulta, että olen joskus halunnut niin paljon muilta ihmisiltä: hyväksyntää, huolenpitoa, sääliä,  huomiota, kehuja, myötäsilittämistä. Vahvistusta egolleni yksinkertaisesti. Enää minun ei tarvitse käyttää muita hyväkseni ruokkiakseni tuota pikku käenpoikasta. Maailmankaikkeus on täynnä rakkauden energiaa, minun ei tarvise kuin juoda sitä sisääni. Ja vain olla. 

Namaste! 

Chakrat

Ihmeellisissä loppuvuoden energioissa on syvästi tyydyttävää sekä joogata että tehdä reikiä. Molemmat puhdistavat chakroja, kehon energiakeskuksia. Alla hieno visuaalinen esitys chakroista, avaimistamme maailmankaikkeuteen ja minuuden ytimeen. Tervetuloa tutkimusretkelle olemisen salaisuuksiin!

Jooga ei katso ikää

Joogaharjoitus on taas muotoutunut säännölliseksi osaksi elämääni. Tärkein syy harjoituksen katkeamiseen oli polven kipeytyminen. Se on vaivannut minua pari vuotta niin, että olen ajatellut joogan ehkä sitten vain olevan muita ihmisiä varten, mutta ei minun kropalleni.

Noh, annahan olla. "Sattumalta" sain ajan akupainantahoitajalle, joka korjasi kipeän polveni täysin. Jumiutunut lonkka ja kiristävä sisäreisi olivat kuulemma syynä, ja nyt ongelma on poistunut, kertahoidolla. Uskomatonta mikä olo! Olen viikon verran joogannut lähes päivittäin, eikä polvi vaivaa tippaakaan. En olisi ikimaailmassa voinut uskoa, että se voi parantua näin helposti.

Joogan tie kutsuu nyt voimakkaasti, tämä suunta tuntuu oikealta ja haluan seurata sitä ja katsoa minne se vie. Kuvioon kuuluu tietysti roimasti itse-epäilyä. Tänään viimeksi epäusko valtasi mielen: "olen jo niin vanha" "olen niin kankea" "olen niin lihava" "olen niin vaiheessa" "mitä oikein kuvittelen itsestäni" jne. Tiedätte kyllä, kuinka mieli keksii selityksiä, joiden ainoa käyttövoima on pelko.

Ja tällä ihanalla videolla maailmankaikkeus vastasi minulle tänään. Tämän upean naisen kautta haluan toivottaa kaikille kaunista päivää!

Tutkimusmatkailua

kuva: photl.com

Olen aina ollut harvinaisen itsepäinen jäärä. En suostu nielemään sitten mitään pureskelematta, ja se on tuonut kieltämättä paljon hankaluuksia elämääni. Nätisti asian voisi muotoilla niin, etten ole päästänyt itseäni helpolla.

Siksi joogaan hurahtaminen on minulle äärimmäisen vastenmielinen ajatus. Gurun kuvat seinällä eivät poikkea paavin sormuksen suutelemisesta tai Sieg heil-tervehdyksistä. Näin minun pienessä mielessäni, ja tästä periaatteesta pidän kiinni. Voi olla, että se vie minut vielä tuhoon ja turmioon, mutta vieköön. :)

Kuriton joogamatkailu on hauskaa. Olen nyt tutustunut Les Mills Bodybalance-tunteihin. Hihii! Tunti muistuttaa hathajoogaa, mutta osioita on myös taijista ja pilateksesta. Mukava soppa venytyksiä ja liikesarjoja musiikin tahdissa hämärässä valaistuksessa. Eikä siinä mitään, nautin tunnista täysillä, varsinkin musasta. Tuli myös minulle uusia liikkeitä, joiden hallitsemiseen jouduin vaivaamaan aivosolujani. Olen tullut siihen lopputulokseen, että kaikki nämä itämaiset lajit taistelulajeista joogaan ja meditaatioon ovat yhtä ja samaa juttua. Energian kierrättämistä ja mielen keskittämistä.

Wikipedia kertoo taijin periaatteista seuraavaa:

• Harjoituksen aikana tulisi välttää henkistä ja fyysistä jännitystä
• Pyritään tyhjentämään mieli harjoitukseen kuulumattomista ajatuksista
• Yhdistetään hengitys ja liike, hengitetään kevyesti nenän kautta
• Liikkeet tehdään pakottamatta ja pehmeästi
• Liikkeet tehdään kiirehtimättä ja riittävän hitaasti
• Liikkeet tehdään tarkasti harkiten
• Liikkeet tehdään pitäen tempo samana
• Liikkeet tehdään viemättä niitä ääriasentoihin, jokaisen liikkeen loppu on seuraavan liikkeen alku
• Liikeiden tulee tuntua luontevilta
• Liikkeen tulee olla keskeytymätön harjoituksen alku- ja loppuasentoa lukuunottamatta

Kuulostaa kovasti joogalta. Ja kuulostaa siltä, mihin minä harjoituksellani pyrin. Rakastan myös juoksemista, ja pääsen siinä samaan meditatiiviseen tilaan kuin joogatessa. Aikuispäivilläni olen tykästynyt lenkkeillyyn jopa niin että olen osallistunut maratonin puolikkaille. Asia, jota en ikipäivinä olisi uskonut voivani tehdä. Jos minulle olisi kymmenen vuotta sitten sanottu, että tulen kipittämään riemumielellä ja vapaaehtoisesti 21 kilometeriä olisin nauranut vedet silmissä. Olen vahvan sohvaperunataustan omaava henkilö, eikä liikunta missään muodossa ole ikinä oikein tuntunut mun jutulta. Ei ennen kuin rupesin sitä tekemään. Oivalsin, että kehon pyörittäminen ja vääntäminen eri kulmiin ja sen pakottaminen omien (mielen luomien) rajojen yli onkin oikeasti henkisesti palkitsevaa.

Liikunnanvihaajan ja fyysisen kehon vihaajan luutumista eroon pääseminen ei ole ollut helppoa eikä minusta takuulla koskaan tule himosporttimimmiä eikä superjoogia. Polku on pitkä ja kuoppainen sen oivaltamiseen, ettei kroppa olekaan vain mukana raahattava välttämätön paha, josta täytyy pitää huolta vaikkei pätkääkään huvittaisi. Oikeasti me olemme upeita energiatihentymiä, valokeskuksia, ja fyysisten kehojemme kautta meidän on mahdollista kokea ja luoda jotain aivan ainutlaatuista. Harvalla on näin hieno etuoikeus. Aion olla lahjastani kiitollinen, olkoonkin, että sen saaminen on oman karmani tulosta ja universaalin lainalaisuuksien mukaan ainoastaan oikein ja kohtuullista. Minä saan olla juuri tämä ihminen joka olen juuri tässä hetkessä, ajassa ja paikassa, juuri tässä kehossa. Ihan mieletön juttu!

Rakkauden viikonloppu

Miten kaunis viikonloppu takana! Täynnä ihmeellistä voimaa. Tänä viikonloppuna osallistuin joogakurssille ja tein reikihoitoa. Molemmat ovat kaunista valon virtaamista parhaimmillaan.

Myös oma keho puhdistui siinä samassa kuin vahingossa. Koin yhden illan aikana outoja, jo monta vuotta sitten ohjelmoinnistani pois jääneitä kipuja ja särkyjä. Aivan kuin kehoni olisi pikakelauksella käynyt läpi koko tämänkertaisen elämän vaivat ja jumit. Se oli lopulta uskomattoman virkistävää ja eheyttävää.

Deepthi-blogissa oli puhetta tämän viikonlopun vaihdosenergioista, ja täytyy sanoa, että tuntui kyllä. Sain uskomattomia oivalluksia, juuri sellaisia ovia avautui eteeni, jotka ovat koko ajan olleet siinä enkä ole niitä nähnyt. Kirjoitan niistä lisää, kun ne realisoituvat. Luulen, ettei siihen mene kauan, sillä tempo planeetalla on nopeutunut. Ajatukset toteutuvat näkyvässä maailmassamme yhä helpommin, suorastaan vaivattomasti, kun virralle antautuu.

En malta odottaa, mitä jännittävää vielä tapahtuu. <3

Kun oppilas on valmis

kuva: sattva

Pyllistelen ja kompuroin taas astangan parissa. Ei siksi, etteivätkö muut joogasuuntaukset, joita olen kokeillut, olisi ihania. Mutta astanga on tutuinta. Ehkä siksi, että aloitin sillä aikoinani. Tai siksi, että se on toistaiseksi ainoa joogalaji, jossa olen päässyt tosissani flow'hun kiinni.

Astangassa täytyy olla hyvä opettaja tai harjoitus voi mennä pahasti metsään. Olen monta vuotta etsinyt ja tunnustellut itselleni sopivaa ohjaajaa. Moni on ollut todella taitava ja omalla persoonallaan läsnä, monelta olen oppinut todella tärkeitä läksyjä niin itsestäni kuin maailmasta, en pelkästään asanoista. Mutta. Se "oma" ope on jäänyt vielä odottamaan jonnekin.

Vanha zen-viisaus kuuluu, että opettaja tulee kun oppilas on valmis. Tarvittiin ilmeisesti monta kuoppaa, joihin piti pudota (ja joista rämpiä ylös), loukkaantumisia ja totaalista joogastoppiakin ennen kuin hän ilmestyi. Noin vain. Kuten asiat tapahtuvat silloin, kun ne tapahtuvat omassa rytmissään. Oikea ohjaaja vain löytyi, hänen tuntinsa avautuivat yhtäkkiä aikatauluun täysin murjomatta ja tunnit ovat juuri mitä tarvitsen. Jalat on maassa, mieli on tasainen eikä ole yhtään sellainen olo, että ohaaja "ryövää" energiaa. Joskus joogaan syvästi hurahtaneiden parissa tulee todella epämiellyttävä tunne. Sellainen "olet meidän puolella tai meitä vastaan" -ilmapiiri. Silloin vain peräännyn. Jokainen meistä taapertaa omaa polkuaan ja sellainen opettaja ei tarjoa minulle mitään. Tiedostan, että tällainen kaksijakoisuus voi olla myös oman mieleni tuotosta, mutta kummasti tunne nousee tiettyjen ihmisten läheisyydessä. On tärkeä kuunnella omaa sydäntään ja ainoastaan sitä. Kaunis kiitos universumille, että olen nyt löytänyt opettajan, joka sopii juuri minulle. <3

Sitten hauska juttu, joka nosti hymyä korviin. Voihan sitä astangaharjoitusta tehdä näinkin, kuin Hesarin toimittaja. Lääh ja puuh ja vesiryyppy väliin. :)

Haaste

Lämmin kiitos jagdeville tunnustuksesta ja blogihaasteesta! Otetaan nöyrästi vastaan. Awardin kylkiäisenä tulivat ohjeet: 

1. Nimeä 15 bloggaajaa
2. Kerro heille tunnustuksestasi
3. Kerro 7 satunnaista faktaa itsestäsi
4. Kiitä bloggaajaa jolta sait tunnustuksen

5. Lisää The Versatile Blogger Awardin kuva postaukseesi.

Näitä haasteita blogistaniassa kiertää, ja saattaa olla, että valitsemieni blogien kohdille on haaste jo osunut. Mutta mainitsen kumminkin muutaman (viittätoista on hankala keksiä):

1. Moments
2. Project Laura
3. Kipin Kapin
4. Urbaani oranki
5. Himalajan Nauru

Seitsemän satunnaista faktaa minusta:
1. En omista autoa, pyykinpesukonetta enkä tilaa mitään lehtiä. Syyt ovat ekologiset.
2. Minulla on huono tapa pureskella kynsiä.
3. Olen ollut vegetaristi jo yli 20 vuotta, koska pääsääntöisesti en syö ystäviäni.
4. Minulla ei ole lemmikkejä, mutta kodittoman koiran voisin ehkä joskus elämässäni ottaa.
5. Odotan kuolemalta aika paljon, ja veikkaan, että tulen pettymään kokemuksen suhteen. :)
6. Opin uimaan 4-vuotiaana ja olen siitä lähtien rakastanut vettä, paitsi valtameriaaltoja pelkään.
7. Teen mielelläni käsitöitä ja ruokaa, vaikken olekaan mikään varsinainen emäntäihme. Tässäkin syyt pitkälle ekologiset. Lisäksi itse tekemällä saa aikaan hyvää mieltä.

Sitten "kiertokirje", joka ei varsinaisesti liity joogaan, mutta koska tein itsekin tämän harjoituksen, laitan sen nyt eteenpäin. Onneksi perässä ei sentään ollut uhkausta, että taivas putoaa niskaasi, jollet heti laita juttua kiertoon. ;) Harjoitus kopsattu Quinoaa!-blogista. Katsotaan, mitä kivaa sen tekemisestä seuraa.



Sain seuraavan viestin universumista. Ota tai jätä! Tämä on elämäsi muuttava viesti, kun toimit ohjeiden mukaan! Viestin on pistänyt liikkeelle universumin eli maailmankaikkeuden uutta luova voima.

Toimi näin: Ota kynä, paperi ja kello, jossa on sekuntiviisari esiin ja jatka lukemista vasta sitten! Toivon, että toimit ohjeiden mukaan ja luot kanssani uutta muuttamalla elämääsi.

Tarkoitan tätä sydämestäni ja sinunkin sydämestäsi... Olemmehan yhtä! (kynä, paperi ja kello esille ja lue eteenpäin.) Mikäli sinulla ei ole pääsyä edellisten tarvikkeiden luo, lopeta lukeminen ja palaa viestiin vasta, kun ne ovat käytössäsi! Muuten jatka...

-----------

Nyt. Älä kuuntele mieltäsi, vaan toimi sydämestäsi: ota kynä ja paperi valmiiksi - elämäsi muuttavat ohjeet ovat alempana. (mutta näkyvät vasta, kun kynä ja paperi on käytössä)

Nyt olemme valmiita. Tehtävän toteuttamisen taika-aika on: 2 min.30s. Brainstorm eli "myrskyä" paperille itsesi tyhjäksi henkilökohtaisista haluistasi. Ei pelkästään "tavoitteista" vaan haluista myös. Halut sitten muuttuvat aidoiksi tavoitteiksi, jos ne ovat aitoja! Ota kellosta aikaa 2 min. 30s. Tuossa ajassa kirjoita paperille niin nopeasti kuin pystyt kaikki mitä koskaan olet halunnut, toivonut, tavoitellut ja anna samalla sydämesi aueta tämän hetken haluille, toiveille ja sieltä kohta löytyville tavoitteille. Tämä lista jää vain sinun tietoosi, sinun salaiseksi aarteeksesi, joten voit vapaasti kirjata syvimmät halusi. Mutta kirjaa lyhyesti, koska aikaa on vain 2min. 30s. (voit myöhemmin täydentää mitä tarkoitit toiveellasi, mutta vain tulevan "taika-aika" kirjoitustuokion sisällä ilmentyneet aidot halut maailmankaikkeus on luvannut luoda todeksi kanssasi!) Eli nyt aloitetaan... Kello käyntiin ja kynä sauhuamaan...



****************************
Nyt lista, eli luomaan aarre on edessäsi... onhan Se edessäsi? Kai haluat muuttaa maailmaasi ja sitä kautta meidän maailmaamme yhä uskomattomampaan suuntaan?

*****************************


Nyt kun aarteesi on edessäsi, voit täydentää kirjaamaasi toiveesi, niin että muistat tasan tarkalleen mitä tarkoitit niillä. Tämän jälkeen ihaile aarrettasi 3 x Tämä läpi lukien ja kolmannella kerralla alle viivaa 2 kohtaa, jotka vaikuttavat sinuun vahvimmin.

--

Seuraavaksi kirjaa molempiin asioihin liittyen 2 sellaista askelta, jotka voit ottaa ja ota tänään ja huomenna. Yksi askel, jonka otat nyt heti ja toinen asia minkä otat huomenna. (Otettuasi askeleen huomaat, kuinka toiveesi toteutuminen lähestyy. Matkalla olon tuulen vire nostaa sinut lentoon ja tunnet kuinka toiveesi ei ole enää tavoite vaan sinua puoleensa vetävä kristallimagneetti, joka avaa sydämesi ennennäkemättömään loisteeseen!)

--

Seuraava tehtävä on on arvostaa aarteitasi, ihailla niitä joka päivä seuraavat 2 viikkoa läpi ja toimia edellisen kohdan tavoin aina 1-2 asian kohdalla. Alleviivata, suunnitella askeleet ja ottaa ne. (asiat jotka tänään alleviivasit voivat tulla uudelleen alleviivatuksi tai voit löytää uusia sinua puoleensa vetäjiä kohteita) Maailmankaikkeuden sääntöjen mukaan kun olet ottanut vähintään kahtena päivänä askelia alleviivaamasi aarteen suuntaan, saat tarvittaessa lisätä 2 aarretta lisää listallesi seuraavana päivänä!

--

Viimeinen neuvo Maailmankaikkeudelta matkallesi on seuraava: Askeleita valitessasi, kysy itseltäsi: "Jos olisi mahdollista, niin miten olisi mahdollista nauttia jokaisesta askeleesta matkalla uudessa elämässäni?"  

Ps. Me olemme yhtä ja siksi taika-Aika 2min. 30s. kuuluu kaikille. Nyt kun olet saanut taika-ajan käyttöösi ja alkanut nauttia askeleista uudessa elämässäsi, jossa kaikki aidot toiveet ja tavoitteet toteutuu (kunhan ne tuodaan ilmi ja niitä arvostetaan päivittäin). Seuraavaksi on sinun vuorosi muuttaa jonkun sinulle tärkeän elämää tarjoamalla maailmankaikkeuden viesti eteen päin hänelle... Pps. Mitä tahansa teetkin juuri nyt, unohda Se, jos Se estää sinua käyttämästä taika-aikaa hyödyksesi saman päivän aikana, kun sait viestin!